Այսօր ցանկացած մարդ ապրում է այն պայմաններում, որոնք պահանջում են նրանից երբեմն պարզապես ուժերից վեր ֆիզիկական եւ մտավոր գործունեության. "Դար 21 – րդ դարը նոր տեխնոլոգիաների, վատ էկոլոգիայի, անորակ սննդի, վնասակար սովորությունների եւ դեռ շատ բան, որ բացասաբար է ազդում առողջության վրա, խախտում է հենց ներդաշնակություն մեր գոյության այս աշխարհում. Տղամարդկանց համար դա առաջին հերթին կապված է ունենալով անել զորություն.
Ավելի քան 30% - ը տղամարդիկ նույնիսկ երիտասարդ տարիքում այսօր ունեն խնդիրներ ինտիմ կյանքում: Հիվանդության վաղ շագանակագեղձի, վարակի urinariorum ուղիների, անկանոն սեռական կապերը կամ դրանց իսպառ բացակայությունը, բերում են ուժեղ կեսը մարդկության erectile դիսֆունկցիան, ստիպում է ապրում է մշտական սթրեսի, դեպրեսիայի, անապահովության սեփական ուժերի նկատմամբ: Սա հանգեցնում է ավելի լուրջ հետեւանքներ – հիվանդության, սրտանոթային համակարգի, ինֆարկտները, ինսուլտները.
Տղամարդն այնպես է կառուցված, որ դիմում է բժշկի միայն այն ժամանակ, երբ հասկանում է, որ իրավիճակը դուրս է եկել վերահսկողությունից ։ Իսկ հիմնականում նուրբ խնդիրը նախընտրում է լուծել ինքնուրույն:
Ահա այստեղ օգնության են գալիս բազմաթիվ դեղամիջոցներ տեսակի Viagra. Գործում են ակնթարթորեն, ազդեցությունը պահպանվում է մինչև հինգ ժամ: Եւ, կարծես, ոչինչ է, եթե կողմնակի բարդություններ, որոնք իրենց զգացնել են տալիս շատ շուտով ։ Իսկ իրավիճակը ունենալով անել զորություն միայն խորանում է ։
Խնդիրները սեռական բնույթի կարող են ժամանակավոր կամ մշտական բնույթ: Երբեմն դրանք կապված են հոգեբանական խնդիրներով, առաջին անհաջողություն անկողնում, unethical գործողություններով գործընկերոջ, այս նուրբ իրավիճակում: Տղամարդը երբեմն պարզապես դադարում.
Նման իրավիճակի կարելի է փորձել լուծել խնդիրը ինքնուրույն, օգտագործելով բնական միջոցներ բարձրացման կարողություն տնային պայմաններում: Դրանք բավական շատ են, նրանք բոլորը ստուգվել է ժամանակի ընթացքում և արժանի հեղինակություն և մասնագետների հավանությունը.
Թե ինչ ուժ է
Նախքան խոսել այն մասին, մեթոդների եւ միջոցների ավելացման տղամարդկանց կարողություն, պետք է որոշի այդ հասկացության. Բարձրացնել ուժ դա չի նշանակում անել տղամարդու սեռական հսկային. Այս հասկացությունը կապված է ոչ միայն նրա սեքսուալ ունակությունների, այն ավելի լայն է ։
Կան այլ, ոչ պակաս կարեւոր հարցի, որոնք ընդհանուր տղամարդկանց ներուժը: Դա նրա ֆիզիկական, բարոյական, հոգևոր ու բարոյական կարողությունները. Բոլոր այն հատկանիշները, որոնց շնորհիվ այն հասնում է որոշակի կարգավիճակի, սոցիալական և նյութական ոլորտներում կյանքի.
Հենց նման տղամարդը երազում է ցանկացած կին. Այնպես աղբյուր բնություն. Չէ ՞ որ առողջ է բոլոր կողմերի տղամարդ ծնվում է նույն առողջ եւ ուժեղ ժառանգ.
Էրեկտիլ դիսֆունկցիան հանգեցնում է մեծ խնդիրների է բոլոր առումներով ներուժի տղամարդիկ: Բոլորին հայտնի է, որ հիվանդությունը ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել. Սակայն պաշտոնական բժշկությունը հետ դեղագործական ընկերությունների սովոր է հենց բուժել, առանց անհանգստանալու մասին ամրապնդման առողջության.
Իհարկե, կան իրավիճակներ, երբ դիմում մասնագետներին ուղղակի կենսականորեն անհրաժեշտ է: Սակայն շատ դեպքերում սպասել արդյունավետ, իսկ որ ամենակարեւորն է, էժան օգնության այդ կողմից անօգուտ է ։
Պետք է սովորել օգտվել հնարավորություններից, որոնք տվել է մարդը բնություն է, ինքնուրույն ։ և պարտադիր է, եթե տղամարդը ցանկանում է մինչև խոր ծերություն մնալ իրական ներկայացուցիչ է մարդկության ուժեղ կեսի հետ:
Ինչպես բարելավել կարողություն
Տղամարդու ուժ է շատ հաճախ տալիս են ամենօրյա խնդիրների շուրջ: Օրգանիզմը թուլացած են վնասակար սովորությունների, նիկոտինի, ալկոհոլի, նստակյաց կենսակերպից, ավելորդ քաշը. Երբեմն դա կապված է դիաբետի, կամ խնդիրների սիրտ-անոթային բնույթի ։
Լինում է և այնպես, որ հիասթափված է, զգում սթրեսները, գտնվում է երկարատև դեպրեսիայի, կրում է խրոնիկական հոգնածության. Այս ամենը չի կարող չանդրադառնալ իր առողջական վիճակի, որպես ամբողջություն.
Հարցերի բարձրացման և կանխարգելման կարողություն պետք է մոտենալ համալիրում և աշխատել են միանգամից մի քանի ուղղություններով ։
Օգտագործել սնունդ, որը կարող է լրացնել վիտամին-հանքային դեֆիցիտը ձեր մարմնի. Տղամարդկային վիտամիններով համարվում են վիտամիններ A, c, b խմբի, հանքանյութերով – zinc եւ selenium. Նրանց օրգանիզմը պետք է ստանա անհրաժեշտ օրական նորմայում ամբողջությամբ. Այն միկրոտարրեր, որոնք վերականգնում են հորմոնալ բալանսը, մեծացնում են testosterone արտադրությունը, բարձրացնում սեռական ակտիվությունը և կարողություն.
Վերանայեք ցմահի ձեր դիետայի, ներառում այնտեղ ամեն օր:
- յուղալի կարմիր միս – տավարի, ոչխարի մսի;
- դիետիկ միս և խաղ – ճագար, հավ, միս, փասիան;
- ցանկացած ընկույզ - 100 գ օրական;
- սերմերը, հատկապես էդվարդ նալբանդյանը;
- մրգեր, բանջարեղեն, ցիտրուսային – turnips, նուռ, թուզ;
- բոլոր տեսակի սոխի;
- լյարդի և ձվի դեղնուց, լորի ձու;
- կաթնաթթվային արտադրանք.
- ձուկ, հատկապես ծովային – երկու անգամ անպայման;
- ծովամթերք ցանկացած ցանկալի է հումքի տեսքով կամ չնչին ջերմային մշակման;
- մաղադանոս, սպանախ, ցանկացած կանաչի;
- կտավատի, գետնանուշ, ձիթապտղի յուղի եւ ձկան յուղ;
- մեղր և ընկույզով, ambrosia, ցանկացած արտադրանք մեղվաբուծության;
- կակաո, շոկոլադ բարձր տեսակի, սեւ,
- ginger թեյ, koumiss, թարմ մրգերից քամված հյութերը բանջարեղենի եւ մրգերի.
Հետեւեք հետեւյալ ուղեցույցը:
- Իմացեք, թե ինչպես կատարել պարզ վարժություններ, որոնք կարող են բարձրացնել արյան հոսքը դեպի մարմիններին փոքր կոնքի և պատրաստել մկանները, որոնք կապված են սեռական ոլորտ ։ Նրանց անվանում են pubis-coccygeal. Այդ համալիրները պարզ է, զբաղեցնելու է շատ քիչ ժամանակ, իսկ արդյունքը ակնհայտ կդառնա արդեն մեկ շաբաթ անց. Կան առանձին համալիրները խթանելու կարողություն, ավելացման մոնտաժում, մերսում testicular եւ փոշտի, վարժություն Kegel.
- Ակտիվորեն պայքարել ավելորդ քաշի հետ. Եթե ձեր գարեջրի tummy ավելի քան 94 սմ է, ապա դա արդեն համարվում է գեր. Այն հանդիսանում է ամենավտանգավոր թշնամի կարողություն, քանի որ նպաստում է կանացի հորմոնների արտադրությունը, իսկ արական տեստոստերոնի զգալիորեն նվազեցնում է. Դա արագ տանում է ձեզ դեպի erectile դիսֆունկցիան. Բացի այդ, ավելորդ քաշի առաջացումը կապված է դիաբետի, սրտի և անոթների, ինչը նվազեցնում է առողջության վրա ընդհանուր առմամբ.
- Դադարեցրեք ծխել, խմել, օգտագործել նույնիսկ առավել թեթև թմրանյութեր: Գիտությունը վաղուց արդեն ապացուցել է ուղիղ կախվածությունը կարողություն են վնասակար սովորությունների համար: Դա անմիջապես զգալիորեն կբարձրացնի հնարավորությունները ինտիմ ոլորտում:
- Փորձեք ավելի քիչ նստել, ավելի շատ շարժվեք, զբաղվեք սպորտով. Ներկայացուցիչները գրասենյակային պլանկտոնի զգալիորեն ավելի հաճախ տառապում են այն սեռական դիսֆունկցիան, քան մասնագիտությունների ներկայացուցիչները, որոնք կապված են ուժեղ ֆիզիկական գործունեության. Իմացեք, թե ինչպես կատարել առավոտյան մարզանքի, վազել, ցատկել է պարան, ձեռք մարզիչն է, թեկուզ ամենապարզ. Եթե հնարավորություն սպորտային մարզումների սահմանափակ ժամանակի սղության պատճառով, իսկ գործեր պետք է նստել, կօգնի զորավարժությունների Kegel. Դուք կարող եք կատարել այն, նստած աթոռին. Այն ուղղված է ամրապնդել pubis-coccygeal մկանները.
- Եթե զգում եք, որ սեռական անկարողություն կապված բարդույթներով, արդյունքում անհաջող սեռական ակտով կամ ինչ-որ բան նման, փորձում է դիմել թերապեւտ կամ օգնություն ինքներդ.
- Փորձեք ավելի քիչ նյարդային ցանկացած առիթով, ընկնել դեպրեսիայի, խուսափեք սթրեսներից. Հակառակ դեպքում սեռական հնարավորություններ կարող է անվերջ թուլանում է ։ Կապված է այն հին մեխանիզմ բեղմնավորման երեխայի ներդաշնակ բարենպաստ մթնոլորտում:
- Ավելի շատ հանգստանալ, փորձեք հանգիստ քուն ութ ժամ. Քունը պետք է լիարժեք մթության մեջ ու մենակ. Արձակուրդ անպայման պետք է տեղ ունենան ձեր կյանքում: Հիշեք, թե քանի ամիս է, դուք աշխատում է առանց հանգստյան օրերի: Հակառակ տողերից նվազում կարողություն ձգան դուք ինքներդ.
- Օգտագործեք ժողովրդական մեթոդներ, պատրաստեք թուրմերը, թուրմերի են բուժիչ բույսերի և դեղաբույսերի, առնում հանգստանալու վաննաներ, կազմակերպել նիստերը aromatherapy եւ յոգայի.
Ուժ է: ինչպես բարձրացնել տնային պայմաններում
Այս հոդվածի դիտարկենք որոշ պահեր բարձրացման ուժ բնական պայմաններում ավելի մանրամասն.
Վարժություններ
Վարժություններ բարձրացման կարողություն, պարզ է, ուղղված բարձրացումը տեւողությամբ եւ ուժի էրեկցիայի հաշվին ուժեղացման արյան մատակարարումը փոքր taz և սեռական անդամի. Անել: նրանց պետք է առավոտյան եւ երեկոյան ։ Բարձրացնել բեռը պետք է աստիճանաբար, ժամանակի ընթացքում, հասցնելով յուրաքանչյուր վարժություն մինչեւ տասն անգամ:
Առավել պարզագույն նրանցից:
- Կանգնելով հատակին, ձեռքերը իրան, ոտքեր տեղադրված է լայն ուսերին. Ռոտացիա ավազանի ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա հակառակ ուղղությամբ ՝ առավելագույնը տասը անգամ յուրաքանչյուր կողմում.
- Ելման դրությունը նույնն են ։ Կատարում ենք քայլում շարժման ոտքերի, բարձր բարձրացնելով նրանց կզակ. Կանգնել միաժամանակ փորձում ենք ուղիղ. Տասն անգամ, յուրաքանչյուր ոտքը.
- Ձեռքերը իրան, ոտքերը փոքր-ինչ թեքում է ծնկի. Սկսում ենք կատարել վարժություն, կռում ոտքերը ուժեղ է, ինչպես նստած, ընդ որում ՝ խիստ straining մկանները է հետույք է 2-3 անգամ:
- Պառկած է հատակին, ոտքերը ուսի լայնությունը բացի փոքր-ինչ թեքում է ծնկի է, ձեռքերը սուտ երկայնքով իրան. Կտրուկ lacrimis pelvis եւ ետ է հատակի, ուղիղ բարձրանալ վեր եւ դանդաղել մի քանի վայրկյան, այնուհետև ընդունեք ելման դիրք:
- Հաջորդ զորավարժությունների հիշեցնում է ride վրա հեծանիվ. Պառկած է հատակին, ինչպես նախորդ վարժությունում, exemplata ոտքերով հեծանվի շարժման.
- Առավել ուժեղ ազդեցություն է pubis-coccygeal մկանների. Պառկած է հատակին, ոտքերը փոքր-ինչ թեքում, ձեռքերը սուտ երկայնքով մարմնի. Սկսում ենք խիստ լարում տվյալ մկանների և հետևում է ուժը լարում, իսկ թվով կրկնողություններից.
- Այս վարժությունը կատարվում է նստած վիճակում. Ձեռքերը իրան, կրծքային բջիջ տրվում է առաջ, ուսերի ուղիղ. Nitens մարզ միջեւ testicles եւ սրբան, կարծես քաշեք ձավար որը ցրված հատակին ։ Մկանները է հետույք ընդ որում, փորձում է հանգստանալ եւ չսրել.
Կեգելի Վարժությունն
Կեգելի վարժությունն մշակվել է գիտնականների Առնոլդ Kegel նախորդ դարի կեսերին և ուղղված են:
- վերացումը և կանխարգելում է բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք կապված են միզասեռական ոլորտ – բորբոքման եւ adenoma շագանակագեղձի, անզուսպ մեզի, urethritis, հեմոռոյ և այլն;
- բարձրացնել ժամանակի և ուժի էրեկցիայի հաշվին են լցնում արյան փոքր կոնքի և առնանդամի.
- բարձրացնել ժամանակի և ուժի օրգազմի. Սեռական ակտերը դառնում են ավելի երկար եւ համալրվում նոր սենսացիաներ;
- կայունացման հորմոնալ հավասարակշռության և բարձրացնել արտադրության testosterone. Քանի որ նման վարժությունները լավացնում է գործունեությունը testicular, որոնք պատասխանատու են մաշկի այս նյութի;
- վերահսկողություն auditaque, հնարավորություն է երկարաձգել ժամանակ սեռական ակտի եւ կատարել բազմաթիվ սեռական կապ կարճ ժամանակահատվածում.
Ամենապարզ կեգելի վարժությունն լավ է, որ նրանց կարելի է կատարել, որտեղ պատահի և երբ պատահի ։ Ամենակարեւորն է իմանալ, թե որտեղ է գտնվում pubis-coccygeal մկան, կամ LKP. Գտնել նրան բոլորովին դժվար չէ. Եթե urination դուք ժամանակին stop շիթ, ապա ընկած ժամանակահատվածում անալ փոս եւ testicles կզգաք, թե ինչպես է լարված է հենց այդ մկան.
Պարզագույն վարժություն:
- մարզումը LKP-մկանները. Սովորեք նրան գտնել, ապա քամել եւ հանգստանալ. Սա ամենապարզ միջոց է նրա ամրապնդել. 2-3 անգամ լիովին բավարար է;
- հետաձգումը jets. Ամեն անգամ, երբ գնում ես զուգարան, փորձում է ընդհատել urination 2-3 անգամ;
- ժամանակի ընթացքում, երբ դուք արդեն լավ է զգում, մկանների, կարելի է ձեռնամուխ լինել իր լարման-թուլացում, անկախ այլ մկանները մարմնի. Այդ ազդեցությունը, այս վարժությունները կնքվել է ուժի մեջ սեղմում և քանակի կրկնողություններից. Անհրաժեշտ քանակը հասցնել մինչև երեք օրական տասը վարժություն յուրաքանչյուր նիստը.
Դեղատոմսերը ժողովրդական բժշկության եւ խոտ
- օրական մեկ ամսվա ընթացքում ուտում 200 գ ընկույզի օրական ձեռնարկվեն այծի կաթ;
- խառնել համամասնությունները 1:1 մանրացված ընկույզ և մեղր մինչև համասեռ հետեւողականությունը. Ուտել երեք ճաշի գդալ օրական կես ժամ հետո ուտելուց ' մեկ ամսվա ընթացքում.
- թուրմ Eleutherococcus. 30 օրվա ընթացքում երեք անգամ, մի օր կեսին թեյի գդալ, diluted փոքր քանակությամբ ջուր, ուտելուց կես ժամ առաջ;
- սխտոր թուրմ. "Tres-liter բանկին դնում կիլոգրամ սխտոր, լցնել ջրով, փակել կափարիչով և պահել մեկ ամսվա ընթացքում, ամեն օր թափահարում. Խմել թեյի գդալ, մինչեւ բովանդակությունը դադարի;
- թուրմ ginseng արմատից է, որը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած դեղատան. Վերցնել 30 կաթիլներ երեք անգամ օրական ուտելուց կես ժամ առաջ ։ Վերջին ընդունելության համար ՝ ոչ ուշ, քան հինգ ժամ է քնել, քանի որ կարող է առաջացնել անքնություն;
- հանգստացնող լոգանք հետո դժվար օրվա աշխատանքի են դափնու տերեւի ազնիվ կամ դեղատնային երիցուկի. Սովորաբար պատրաստում են երեք լիտր արգանակ, percolantur, լցվել տաք լոգանք և ընդունում է մոտ 20 րոպե առաջ պառկել քնել;
- հավաքածու, որը ներառում է wort, անանուխ, առույգ և urticae. Այս ամենը խառնել հավասար քանակությամբ, եւ եփել ճաշի գդալ բաժակ aquae ferventis. Ընդունել, որպես ներարկման համար հզորացման կարողություն;
- մեղր ավելացնելով մի քանի կաթիլներ ցանկացած եթերային յուղեր, վարդագույն, կոճապղպեղ, յուղ Hypericum, էվկալիպտի կամ դաղձի;
- ուժեղացման համար արյան հոսքը կարելի է վերցնել ներարկման chestnut, ինչպես նաև հավաք, ուր մտնում ցանկ, հապալաս " եւ " wort.
Օգտագործելով միաժամանակ խորհուրդներ փոփոխության, սննդի, կատարել ֆիզիկական վարժություններ, հաշվի առնելով թուրմերի և թուրմերը, որոնք պատրաստված սեփական ձեռքերով, դուք շատ շուտ կզգաք, որ ուժ ավելացել է ։ Իսկ նրա հետ միասին բարձրացել է ընդհանուր տոնուսը ամբողջ օրգանիզմի և իր պաշտպանիչ ուժերը: